从听说可以参加拓展培训那天开始，我一直激动着，澎湃着。因为这是我第一次参加团体拓展训练。短短三天的拓展训练却给我的是这一生中最重要的一段路程，也是一笔无可估量的财富。

在三天的训练中我们参加了：空中断桥、背摔、电网、鼓动人心、求生墙等。第一项是“空中断桥”给我的感受是挑战自我，相信队友。挑战自我：挑战者要自己爬到八米高的地方，在两个桥板之间跳过去在跳回来，最后两腿叉开站在桥板中间落下去。相信队友：保险绳在队友手里攥着。“空中断桥”验证了人与人之间的可信度和挑战突破自我，只有充分相信队友，才会毫无顾忌的把自己承载生命的绳索交给队友，相信自己能行才能一纵而下。在工作中我们应该相信自我，因为相信自己就等于成功了一半。相信团队中的每一成员，才能把工作做好，才能把工作中存在的问题逐步解决，才能把工作效率提到最高。

感触最深的应该是“求生墙”了，也叫“毕业墙”。记得教练问“你们三十多人多长时间能到过这堵墙哪？”“三十分钟！”“一个小时”…………队友们在哪叫喊着！最后教练给出了要求：20分钟所有人翻越过这堵4米高的光滑墙壁。没有越过墙的不能毕业！越过墙的人员要给没有越过墙的人唱送别歌，因为你们是踩着他们的肩膀越过去的！顿时，大家沉默了！

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，有的胳膊腿都碰出了血，但是还坚持着。每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最后我们全部越过了“求生墙”，最后我们也都毕业了，最后教练告诉我们时间只用了不到十分钟。这告诉我们要相信自我，相信团队，相信团队合作。我们不是一个人在战斗我们还有团队，团队的力量是无穷大的。

拓展训练促进我对团队合作精神的了解，团队之间的沟通的重要性，合理的利用资源，合理的分工安排的重要性，团队成员之间的信任度的重要性。一个好的团队也要有规章制度的约束才能更好的发展。

在此感谢单位提供给我们这样一个机会，提供了让我深刻的了解到团队的协作和个人取得自我突破的培训平台。将来，无论我们所处那个位置或者在人生的哪一个点遇到挫折，只要团结，勇敢面对，用心去做就能克服一切困难，有益我们的人生。